PsihologicPlus
Psiholog în Sibiu – Psihoterapie pentru claritate și schimbare
Cabinet Psihologie Simina Munteanu Sibiu
Primul pas spre terapie nu este, de obicei, un moment ușor. Este adesea însoțit de îndoială, ezitare, neîncredere, oboseală interioară. Și totuși, acest context terapeutic devine spațiul în care începi să te simți mai bine în relație cu tine, cu viața ta și cu cei din jurul tău.
Bine ai venit într-un loc în care poți să te oprești, să înțelegi mai clar ce se întâmplă cu tine și să începi să schimbi lucrurile care te închid în același tipar de alegeri.
Sănătatea mintală presupune atât diminuarea suferinței psihice, cât și atingerea unei stări de echilibru care se exprimă în felul în care gândești, simți, te raportezi la tine și la ceilalți, îți construiești viața. În acest proces, lucrăm împreună pentru a regăsi acea parte din tine care poate funcționa mai liber, mai stabil și mai conectat la propria viață.
Cabinet Psihologie Simina Munteanu Sibiu
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut, cu experiență în lucrul cu anxietatea, depresia, stresul, dificultățile de adaptare și relaționale, precum și tiparele de personalitate care susțin și mențin aceste dificultăți.
În practica mea, integrez terapia cognitiv-comportamentală, terapia schemelor și lucrul asupra emoțiilor și corpului, pentru a aborda nu doar simptomele, cât și schemele cognitive care le susțin.
Procesul terapeutic este unul colaborativ, în care combinăm claritatea înțelegerii cu experiența directă, astfel încât schimbările să fie resimțite concret în viața de zi cu zi. Pun accent pe o relație terapeutică sigură și autentică, care permite explorarea dificultăților fără grabă și construirea unor direcții clare de schimbare.
Obiectivele terapeutice vizează atât ameliorarea simptomelor, cât și dobândirea unui echilibru interior mai stabil și a unei capacități reale de a face față situațiilor din viața ta.
Cum te pot ajuta ?
Manifestări psihologice abordate în terapie
Stare de tensiune constantă, gânduri care nu se opresc, dificultatea de a te liniști sau episoade de panică însoțite de reacții fizice intense.
În terapie, aceste stări sunt înțelese și reglate printr-un proces care include atât clarificarea gândurilor, cât și lucrul cu emoțiile și reacțiile corpului, astfel încât să nu mai preia controlul asupra vieții tale.
În timp, îți poți recăpăta senzația de siguranță interioară și capacitatea de a face față situațiilor cu mai multă stabilitate și claritate.
Lipsă de energie, dificultatea de a te mobiliza, senzația că lucrurile și-au pierdut sensul sau că nu mai reușești să te conectezi cu tine și cu viața ta.
Aceste stări pot apărea atât în legătură cu contexte de viață solicitante, cât și din tipare mai vechi de a gândi, simți și reacționa, care se activează și se mențin în timp.
În terapie, ele sunt explorate într-un ritm care permite înțelegerea lor în profunzime și reconstruirea treptată a sensului și implicării.
Treptat, începi să regăsești direcția și posibilitatea de a te implica din nou în propria viață.
Conflicte care se repetă, dificultatea de a te exprima sau de a fi înțeles, apropiere urmată de distanțare sau relații în care apare nesiguranța, tensiunea sau blocajul.
De multe ori, aceste dificultăți au legătură cu moduri de relaționare formate în timp, care se reactivează în relațiile actuale și influențează felul în care se gândești, simți și te comporți în aceste relații.
În terapie, aceste tipare sunt abordate specific și transformate, astfel încât relațiile să devină mai stabile, mai clare și mai sigure.
Situații care revin constant, reacții recunoscute, dar dificil de schimbat, sau alegeri care duc în aceleași direcții, chiar și atunci când există dorința de a face diferit.
Aceste tipare au, de multe ori, rădăcini mai vechi și țin de moduri de a funcționa formate și consolidate în timp, care structurează felul în care sunt trăite experiențele și relațiile.
În terapie, ele pot fi aduse în conștient, înțelese și transformate, astfel încât să apară mai multă flexibilitate și libertate în modul de a alege și de a trăi.
Cabinet Psihologie Simina Munteanu Sibiu
Procesul terapeutic
Psihoterapie Individuală
Lucrăm în profunzime asupra simptomelor, relațiilor și modului în care se organizează experiența ta. Procesul este adaptat ritmului și nevoilor tale, urmărind atât clarificarea, cât și schimbarea concretă.
Psihoterapie de Cuplu
Relațiile sunt explorate în cadrul terapiei individuale și, ocazional, în întâlniri comune, atunci când contextul o cere. Accentul este pus pe înțelegerea dinamicii relaționale și pe construirea unor moduri mai clare și mai sigure de a relaționa.
Psihoterapie de Grup
Grupul aduce în prim-plan modul în care relațiile se construiesc și se trăiesc, într-un context real de relaționare. Lucrul alături de ceilalți creează oportunități de conștientizare și schimbare care completează procesul individual.